La nutricionista Maria Carmona comparteix amb l’alumnat de primer curs de Grau Superior consells pràctics per a viure de forma saludable cada jornada.
Aquesta setmana, els grups de primer curs de Grau Superior (S1) del nostre centre han participat en una xerrada sobre hàbits saludables a l’auditori de l’escola. La sessió, a càrrec de la nutricionista Maria Carmona, ha remarcat la importància de l’alimentació en el benestar quotidià i en com integrar aquests hàbits saludables en la rutina.
Durant la xerrada, Carmona ha compartit idees per a preparar receptes saludables amb ingredients nutritius i versàtils, com ara les llavors de xia. També ha destacat la importància de fer petits àpats o “snacks” entre les ingestes principals del dia, especialment en jornades llargues com la que afrontes els estudiants de Grau Superior cada dia. D’aquesta forma, diu la nutricionista, és més fàcil mantenir l’energia durant les classes i les diferents activitats.
Un dels missatges claus de la presentació ha estat la idea que una alimentació saludable s’ha de sustentar sobre l’equilibri. Com diu Carmona, fins i tot els aliments considerats saludables s’han de consumir en quantitats adequades: cuidar-se no consisteix a prohibir aliments, sinó a escollir-los i combinar-los de forma conscient.
La xerrada de Maria Carmona convida l’alumnat a incorporar petits canvis a la seva rutina, amb gestos que poden marcar una gran diferència en el seu dia a dia. Aquesta xerrada reforça l’objectiu de Salesians Sarrià com a escola saludable, promovent hàbits de vida equilibrats i el benestar integral del nostre alumnat, tant dins com fora de l’aula.
